本日の体脂肪率23.1% 暴飲暴食してる割には中々キープしてます笑 プロテイン＋豆乳を、毎朝飲み続けて約２週間経ちます。 なんか‥爪が伸びるのがとても早くなったような気がします。 爪が長い状態って私にとってはとてもストレスなのですが、つい最近切った…

本日の体脂肪２２．５％ 昨日２１％台だったので気にせず食べてしまいました。食後のクレープまで美味しく頂きました ☺ また頑張ります。 私はずぼらで不器用に加えて飽きっぽい性格。 いつもならここで気を緩めてしまって筋トレをさぼってしまいます。 が今…

本日の体脂肪率22.?%（はっきりとした数字は忘れてしまいました） 今日はストレッチやりました〜 10分程のストレッチですがやはり気持ちいい✨ 筋肉は筋トレだけだと硬くなってしまうので、ストレッチで柔らかいしなやかな筋肉を目指します✨ 自律神経を整えて…

本日の体脂肪率 23.9% ダイエットの目標✨ 一つ目 体脂肪率21%台を安定させたい。 二つ目 夏に買ったデニムをスッキリ着こなしたい 目標を持つのは大切ですよね！ 目標に向かって頑張って成果を出されたお客様をたくさん見てきました！ できれば一つ目は数字…